Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,26 km
7:25
5:55
118
00:07:25
1,26 km
2
0,99 km
5:25
5:30
130
00:12:51
2,24 km
3
1,06 km
5:41
5:20
137
00:18:31
3,31 km
4
1,00 km
5:21
5:20
146
00:23:52
4,31 km
5
1,01 km
5:07
5:04
141
00:28:59
5,32 km
6
1,03 km
5:20
5:09
143
00:34:19
6,35 km
7
1,01 km
5:32
5:30
145
00:39:52
7,36 km
8
1,74 km
9:11
5:16
144
00:49:03
9,10 km
9
0,00 km
0:01
3:49
00:49:03
9,10 km
10
0,57 km
3:53
6:46
145
00:52:56
9,68 km
13 april 2012 - 10:53
8:an med uppvärmning
Löpning - Distans
Liten runda som uppvärmning och 8an i behärskat tempo. +10°C, lugnt. Pulsdipp efter 2,5 km är nog glapp i bandet, efter 5,5 km drickapaus för att "träna".
9,68
km
Distans
52:56
Tid
5:28
min/km
Snitt
138
Snittpuls
155
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1766 km
annons
