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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	130	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	137	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	131	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	132	00:28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	131	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	131	00:40:21	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	141	00:46:09	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	141	00:52:06	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	144	00:58:16	10,00 km
11	0,23 km	1:11	5:14	131	00:59:27	10,23 km

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