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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	134	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	136	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	140	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	140	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	142	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	144	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	139	00:49:34	10,00 km
11	0,19 km	0:59	5:08	140	00:50:33	10,19 km

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