annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	142	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	152	00:12:28	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	155	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	152	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	152	00:31:59	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	150	00:38:32	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	152	00:45:10	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	151	00:52:03	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	151	00:58:28	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	154	01:05:12	10,00 km
11	0,10 km	0:41	6:54	156	01:05:53	10,10 km

12 januari 2017 - 05:57

Löpning - Transportlöpning till jobbet

-3 kg på en vecka är nog lite för mycket fastande, får justera till nästa vecka. 6 kg kvar att springa bort.

10,1 km
Distans

1:05:53
Tid

6:31 min/km
Snitt

151
Snittpuls

167
Maxpuls

160
Kadens

Headlamp Petzl Nao
Total distans: 864 km

Salomon S LAB jac...
Total distans: 3599 km

Salomon peak 20 r...
Total distans: 319 km

Hoka one one clif...
Total distans: 1140 km

annons