annons

Etapper

20 april 2013 - 15:06

Backe med ALK i Borgen

Löpning - Backintervall
4,24   km
Distans
24:37
Tid
5:48   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 0,90 km 05:16 5:51 min/km
Repetition 1 80 m 00:23 4:48 min/km
Löpning
Repetition 2 80 m 00:30 6:15 min/km
Sidhopp
Repetition 3 80 m 00:30 6:15 min/km
Hjorthopp
Repetition 4 80 m 00:36 7:30 min/km
Grodhopp
Repetition 5 80 m 00:36 7:30 min/km
Ägget
Repetition 6 80 m 00:30 6:15 min/km
Sidhopp
Repetition 7 80 m 00:28 5:50 min/km
Indianhopp
Repetition 8 80 m 00:36 7:30 min/km
Grodhopp
Repetition 9 80 m 00:30 6:15 min/km
Hjorthopp
Repetition 10 80 m 00:36 7:30 min/km
Ägget
Repetition 11 620 m 03:20 5:23 min/km
Repetition 12 620 m 03:17 5:18 min/km
Nerjogg 1,30 km 07:29 5:45 min/km
Asics gel Kayano 19
Total distans: 755 km
annons