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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	133	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	139	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	144	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	149	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	153	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	159	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	00:43:39	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	157	00:48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	163	00:53:29	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	162	00:58:20	12,00 km
13	0,35 km	1:41	4:49	164	01:00:01	12,35 km

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