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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	134	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	142	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	143	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	142	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	141	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	144	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	145	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	142	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	141	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	143	00:49:05	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	145	00:54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	145	00:58:59	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	143	01:03:50	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	148	01:08:51	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	144	01:13:57	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	148	01:18:59	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	147	01:23:48	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	145	01:28:44	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	145	01:33:57	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	146	01:38:56	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	153	01:43:34	21,00 km
22	0,11 km	0:26	3:58	165	01:43:59	21,11 km

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