annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,22 km22:095:15000:22:094,22 km
20,41 km2:055:07000:24:144,62 km
30,36 km1:525:12000:26:074,98 km
40,40 km1:444:23000:27:515,38 km
50,40 km1:434:13000:29:335,78 km
60,41 km1:434:11000:31:166,19 km
70,41 km1:414:07000:32:586,60 km
80,41 km3:117:48000:36:097,01 km
90,43 km1:413:58000:37:507,44 km
102,56 km13:045:06000:50:5410,00 km
111,28 km5:334:21000:56:2711,27 km
120,07 km0:214:47000:56:4811,34 km

13 januari 2017 - 13:41

Hem - Stonehill, snabba varv - hem

Löpning - Distans
Gott väder, runt -nollan, sol, is på sina ställen. Nästan isfritt på banan.
Tänkte försöka klara några varv à ca 1:40, det var svårt. Kanske nästa gång blir lite snabbare. jätte skönt pass efter så mycket jobb senaste vecka.
11,34   km
Distans
56:48
Tid
5:01   min/km
Snitt
Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km
Saucony RIDE 8
Total distans: 939 km
Löplabbet 2a
Total distans: 2457 km
annons