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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	5:00	6:32	129	00:05:00	0,77 km
2	0,80 km	4:17	5:22	160	00:09:17	1,57 km
3	0,43 km	4:00	9:21	146	00:13:17	1,99 km
4	0,80 km	4:20	5:25	157	00:17:37	2,79 km
5	0,40 km	4:00	10:06	140	00:21:37	3,19 km
6	0,80 km	4:22	5:28	155	00:26:00	3,99 km
7	0,39 km	4:00	10:22	141	00:30:00	4,38 km
8	0,80 km	4:16	5:21	138	00:34:16	5,18 km
9	0,40 km	4:00	9:54	130	00:38:16	5,58 km
10	0,80 km	4:26	5:33	139	00:42:43	6,38 km
11	0,39 km	4:00	10:08	139	00:46:43	6,77 km
12	0,80 km	4:18	5:22	146	00:51:01	7,57 km
13	0,38 km	4:00	10:28	138	00:55:01	7,96 km
14	0,80 km	4:27	5:34	163	00:59:28	8,76 km
15	0,42 km	4:00	9:35	146	01:03:28	9,17 km
16	0,80 km	4:19	5:24	162	01:07:47	9,97 km
17	0,30 km	4:00	13:21	140	01:11:47	10,27 km
18	0,27 km	2:52	10:30	128	01:14:38	10,55 km

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