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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:00	6:05	116	00:05:00	0,82 km
2	0,01 km	0:04	5:46	121	00:05:04	0,83 km
3	0,12 km	0:30	4:21	122	00:05:34	0,95 km
4	0,04 km	0:30	14:12	123	00:06:04	0,98 km
5	0,10 km	0:30	4:48	118	00:06:34	1,09 km
6	0,11 km	0:30	4:31	126	00:07:04	1,20 km
7	0,03 km	0:30	19:20	130	00:07:34	1,23 km
8	0,09 km	0:30	5:38	120	00:08:04	1,31 km
9	0,09 km	0:30	5:34	125	00:08:34	1,40 km
10	0,05 km	0:30	10:15	120	00:09:04	1,45 km
11	0,41 km	4:50	11:41	106	00:13:55	1,87 km
12	0,11 km	0:30	4:40	109	00:14:25	1,97 km
13	0,07 km	0:30	7:20	117	00:14:55	2,04 km
14	0,07 km	0:30	7:21	120	00:15:25	2,11 km
15	0,10 km	0:30	5:14	127	00:15:55	2,21 km
16	0,01 km	0:02	7:16	130	00:15:57	2,21 km
17	0,80 km	3:05	3:51	151	00:19:02	3,01 km
18	0,30 km	3:00	10:04	114	00:22:02	3,31 km
19	0,80 km	3:20	4:11	148	00:25:22	4,11 km
20	0,27 km	3:00	11:00	114	00:28:22	4,38 km
21	0,80 km	3:18	4:07	147	00:31:40	5,18 km
22	0,31 km	3:00	9:36	118	00:34:40	5,49 km
23	0,80 km	3:21	4:11	152	00:38:01	6,29 km
24	0,31 km	3:00	9:38	121	00:41:01	6,61 km
25	0,80 km	3:19	4:09	153	00:44:20	7,41 km
26	0,21 km	3:00	14:11	127	00:47:20	7,62 km
27	0,59 km	5:00	8:28	126	00:52:20	8,21 km
28	1,00 km	7:12	7:12	126	00:59:32	9,21 km
29	0,19 km	1:07	5:54	134	01:00:39	9,40 km

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