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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	110	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	138	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	129	00:18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	131	00:24:03	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	136	00:30:13	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	144	00:35:57	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	161	00:41:36	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	146	00:48:36	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	146	00:55:01	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	151	01:01:18	10,00 km
11	0,69 km	4:07	6:00	143	01:05:25	10,69 km

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