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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	132	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	142	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	157	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	161	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	159	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	158	00:29:06	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	157	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	157	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	159	00:43:36	9,00 km
10	0,97 km	4:30	4:38	158	00:48:06	9,97 km

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