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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	113	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	119	00:11:40	2,00 km
3	0,56 km	3:20	5:59	120	00:15:00	2,56 km
4	0,04 km	0:10	4:09	123	00:15:10	2,60 km
5	0,34 km	3:00	8:52	108	00:18:10	2,93 km
6	0,05 km	0:10	3:12	107	00:18:20	2,99 km
7	0,35 km	3:00	8:27	109	00:21:20	3,34 km
8	0,05 km	0:10	3:12	114	00:21:30	3,39 km
9	0,35 km	3:00	8:37	108	00:24:30	3,74 km
10	0,05 km	0:10	3:16	113	00:24:40	3,79 km
11	0,36 km	3:00	8:19	119	00:27:40	4,15 km
12	0,05 km	0:10	3:18	115	00:27:50	4,20 km
13	0,38 km	3:00	7:58	119	00:30:50	4,58 km
14	0,05 km	0:10	3:39	122	00:31:00	4,63 km
15	0,37 km	3:00	8:03	114	00:34:00	5,00 km
16	0,05 km	0:10	3:36	123	00:34:10	5,04 km
17	1,00 km	5:53	5:53	134	00:40:03	6,04 km
18	0,69 km	4:07	5:57	140	00:44:10	6,74 km
19	0,01 km	0:02	5:21	135	00:44:12	6,74 km

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