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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	167	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	172	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	172	00:25:18	5,00 km
6	0,65 km	3:08	4:51	176	00:28:26	5,65 km

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