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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	134	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	142	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	143	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	141	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	143	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	149	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	143	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	144	00:42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	146	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	143	00:53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	144	00:58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	145	01:03:22	12,00 km
13	0,07 km	0:21	5:17	145	01:03:43	12,07 km

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