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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	5:00	5:32	117	00:05:00	0,90 km
2	0,01 km	0:02	4:59	124	00:05:02	0,91 km
3	0,13 km	0:30	3:56	131	00:05:32	1,04 km
4	0,05 km	0:30	9:12	131	00:06:02	1,09 km
5	0,13 km	0:30	3:57	126	00:06:32	1,22 km
6	0,03 km	0:30	18:38	122	00:07:02	1,24 km
7	0,13 km	0:30	3:55	128	00:07:32	1,37 km
8	0,05 km	0:30	10:28	131	00:08:02	1,42 km
9	0,12 km	0:30	4:08	125	00:08:32	1,54 km
10	0,05 km	0:30	10:34	127	00:09:02	1,59 km
11	0,00 km	0:01	8:02	114	00:09:03	1,59 km
12	0,09 km	0:30	5:34	118	00:09:33	1,68 km
13	0,11 km	0:30	4:39	127	00:10:03	1,79 km
14	0,09 km	0:30	5:22	131	00:10:33	1,88 km
15	0,09 km	0:30	5:29	133	00:11:03	1,97 km
16	0,02 km	0:20	13:23	129	00:11:23	2,00 km
17	0,80 km	3:15	4:04	150	00:14:38	2,80 km
18	0,30 km	3:00	9:56	111	00:17:38	3,10 km
19	0,80 km	3:32	4:25	144	00:21:11	3,90 km
20	0,33 km	3:00	9:03	114	00:24:11	4,23 km
21	0,80 km	3:29	4:21	147	00:27:40	5,03 km
22	0,27 km	3:00	11:15	114	00:30:40	5,30 km
23	0,80 km	3:29	4:22	146	00:34:09	6,10 km
24	0,34 km	3:00	8:55	117	00:37:09	6,43 km
25	0,80 km	3:16	4:06	156	00:40:26	7,23 km
26	0,36 km	3:00	8:17	124	00:43:26	7,60 km
27	0,80 km	3:28	4:20	154	00:46:53	8,40 km
28	0,37 km	3:00	8:02	126	00:49:53	8,77 km
29	0,86 km	5:00	5:50	137	00:54:53	9,63 km

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