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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	124	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	128	00:11:55	2,00 km
3	0,51 km	3:05	6:04	128	00:15:00	2,51 km
4	0,07 km	0:15	3:39	134	00:15:15	2,58 km
5	0,32 km	3:00	9:30	120	00:18:15	2,89 km
6	0,08 km	0:15	3:03	114	00:18:30	2,98 km
7	0,34 km	3:00	8:53	117	00:21:30	3,31 km
8	0,08 km	0:15	3:12	118	00:21:45	3,39 km
9	0,78 km	5:00	6:25	120	00:26:45	4,17 km
10	0,07 km	0:15	3:40	121	00:27:00	4,24 km
11	0,33 km	3:00	9:09	119	00:30:00	4,57 km
12	0,08 km	0:15	3:04	116	00:30:15	4,65 km
13	0,32 km	3:00	9:16	117	00:33:15	4,97 km
14	0,08 km	0:15	2:58	115	00:33:30	5,06 km
15	0,76 km	5:00	6:36	130	00:38:30	5,81 km
16	0,07 km	0:15	3:23	136	00:38:45	5,89 km
17	0,31 km	3:00	9:36	126	00:41:45	6,20 km
18	0,08 km	0:15	3:12	117	00:42:00	6,28 km
19	0,28 km	3:00	10:40	121	00:45:00	6,56 km
20	0,08 km	0:15	3:11	123	00:45:15	6,64 km
21	1,00 km	5:59	5:59	146	00:51:14	7,64 km
22	0,65 km	4:01	6:09	148	00:55:15	8,29 km
23	0,00 km	0:02	5:41	148	00:55:17	8,29 km

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