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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	118	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	130	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	130	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	131	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	134	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	133	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	137	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	136	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	134	00:50:34	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	136	00:55:59	11,00 km
12	0,92 km	5:48	6:18	133	01:01:47	11,92 km

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