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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	134	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	148	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	149	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	145	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	151	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	153	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	154	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	154	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	154	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	154	00:47:09	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	153	00:51:54	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	157	00:56:35	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	156	01:01:21	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	156	01:06:07	14,00 km
15	0,01 km	0:02	4:42	158	01:06:10	14,01 km

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