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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,51 km	5:00	9:48	83	00:05:00	0,51 km
2	0,19 km	2:40	14:12	91	00:07:40	0,70 km
3	0,12 km	0:30	4:13	94	00:08:10	0,82 km
4	0,05 km	0:30	10:14	107	00:08:40	0,87 km
5	0,12 km	0:30	4:19	102	00:09:10	0,98 km
6	0,03 km	0:30	15:35	104	00:09:40	1,01 km
7	0,12 km	0:30	4:18	104	00:10:10	1,13 km
8	0,03 km	0:30	17:16	114	00:10:40	1,16 km
9	0,11 km	0:30	4:42	114	00:11:10	1,27 km
10	0,04 km	0:30	11:58	120	00:11:40	1,31 km
11	0,00 km	0:01	13:00	108	00:11:41	1,31 km
12	0,10 km	0:30	4:58	113	00:12:11	1,41 km
13	0,10 km	0:30	5:00	120	00:12:41	1,51 km
14	0,09 km	0:30	5:37	126	00:13:11	1,60 km
15	0,09 km	0:30	5:23	124	00:13:41	1,69 km
16	0,34 km	2:33	7:32	109	00:16:14	2,03 km
17	0,07 km	0:15	3:22	112	00:16:29	2,10 km
18	0,05 km	1:00	21:28	118	00:17:29	2,15 km
19	0,07 km	0:15	3:42	105	00:17:44	2,22 km
20	0,04 km	0:51	21:12	101	00:18:35	2,26 km
21	0,07 km	0:15	3:21	98	00:18:50	2,33 km
22	0,04 km	1:00	25:43	121	00:19:50	2,37 km
23	0,07 km	0:15	3:36	109	00:20:05	2,44 km
24	0,05 km	0:31	11:17	117	00:20:36	2,49 km
25	0,07 km	0:15	3:21	119	00:20:51	2,56 km
26	0,06 km	1:00	16:40	127	00:21:51	2,62 km
27	0,07 km	0:15	3:37	116	00:22:06	2,69 km
28	0,04 km	0:35	15:10	115	00:22:41	2,73 km
29	0,08 km	0:15	3:16	116	00:22:56	2,81 km
30	0,05 km	1:00	18:38	123	00:23:56	2,86 km
31	0,08 km	0:15	3:18	115	00:24:11	2,94 km
32	0,05 km	0:28	9:39	124	00:24:39	2,98 km
33	0,07 km	0:15	3:22	128	00:24:54	3,06 km
34	0,08 km	1:00	12:34	134	00:25:54	3,14 km
35	0,07 km	0:15	3:45	121	00:26:09	3,20 km
36	0,05 km	0:33	10:12	123	00:26:42	3,26 km
37	0,08 km	0:15	3:15	125	00:26:57	3,33 km
38	0,08 km	1:00	12:39	133	00:27:57	3,41 km
39	0,06 km	0:15	3:56	120	00:28:12	3,48 km
40	0,67 km	5:00	7:30	125	00:33:12	4,14 km
41	0,15 km	0:51	5:40	134	00:34:03	4,29 km

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