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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	126	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	130	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	130	00:24:04	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	134	00:29:56	5,00 km
6	0,03 km	0:11	5:40	137	00:30:07	5,03 km

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