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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	100	00:05:48	1,00 km
2	0,42 km	2:19	5:30	105	00:08:07	1,42 km
3	0,75 km	3:30	4:39	118	00:11:36	2,17 km
4	0,16 km	1:00	6:22	116	00:12:36	2,33 km
5	0,75 km	3:30	4:40	123	00:16:06	3,08 km
6	0,16 km	1:00	6:23	124	00:17:06	3,23 km
7	0,75 km	3:27	4:36	124	00:20:33	3,98 km
8	0,17 km	1:00	5:53	122	00:21:33	4,15 km
9	0,75 km	3:25	4:33	128	00:24:58	4,90 km
10	0,19 km	1:00	5:12	113	00:25:58	5,10 km
11	0,75 km	3:26	4:35	128	00:29:24	5,85 km
12	0,17 km	1:00	5:55	125	00:30:24	6,02 km
13	0,75 km	3:38	4:50	128	00:34:02	6,77 km
14	0,16 km	1:00	6:09	123	00:35:02	6,93 km
15	0,75 km	3:33	4:44	129	00:38:35	7,68 km
16	0,17 km	1:00	5:57	125	00:39:35	7,85 km
17	0,75 km	3:28	4:37	132	00:43:03	8,60 km
18	1,00 km	5:24	5:24	125	00:48:27	9,60 km
19	0,76 km	4:24	5:45	124	00:52:51	10,36 km

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