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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	110	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	109	00:11:23	2,00 km
3	0,88 km	5:02	5:43	112	00:16:25	2,88 km
4	0,21 km	0:49	3:49	127	00:17:13	3,09 km
5	0,02 km	0:30	30:13	134	00:17:44	3,11 km
6	0,20 km	0:46	3:49	127	00:18:30	3,31 km
7	0,02 km	0:30	30:46	128	00:19:00	3,32 km
8	0,21 km	0:46	3:40	122	00:19:46	3,53 km
9	0,02 km	0:31	30:56	131	00:20:17	3,55 km
10	0,20 km	0:46	3:49	125	00:21:03	3,75 km
11	0,02 km	0:30	21:54	132	00:21:33	3,77 km
12	0,21 km	0:46	3:42	130	00:22:19	3,98 km
13	0,02 km	0:30	25:51	133	00:22:49	4,00 km
14	0,20 km	0:45	3:51	130	00:23:34	4,20 km
15	0,03 km	0:29	19:12	135	00:24:03	4,22 km
16	0,20 km	0:45	3:51	132	00:24:49	4,42 km
17	0,02 km	0:29	31:06	137	00:25:18	4,43 km
18	0,20 km	0:45	3:43	134	00:26:03	4,64 km
19	0,03 km	0:31	17:50	137	00:26:34	4,66 km
20	0,20 km	0:45	3:48	132	00:27:19	4,86 km
21	0,02 km	0:31	25:20	137	00:27:50	4,88 km
22	0,20 km	0:45	3:41	135	00:28:35	5,08 km
23	0,01 km	0:31	51:07	139	00:29:06	5,09 km
24	1,00 km	5:13	5:13	129	00:34:18	6,09 km
25	1,00 km	5:07	5:07	128	00:39:25	7,09 km
26	0,35 km	2:00	5:42	123	00:41:25	7,45 km

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