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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	3:40	5:15	112	00:03:40	0,70 km
2	0,01 km	0:01	3:55	126	00:03:42	0,71 km
3	0,13 km	0:30	3:58	129	00:04:12	0,83 km
4	0,05 km	0:30	10:12	128	00:04:42	0,88 km
5	0,12 km	0:30	4:05	123	00:05:12	1,00 km
6	0,05 km	0:30	9:37	120	00:05:42	1,06 km
7	0,13 km	0:30	3:48	118	00:06:12	1,19 km
8	0,06 km	0:30	8:01	122	00:06:42	1,25 km
9	0,12 km	0:30	4:11	120	00:07:12	1,37 km
10	0,05 km	0:30	10:53	125	00:07:42	1,41 km
11	0,00 km	0:01	9:22	110	00:07:42	1,42 km
12	0,10 km	0:30	4:55	116	00:08:12	1,52 km
13	0,10 km	0:30	5:07	121	00:08:42	1,62 km
14	0,09 km	0:30	5:18	125	00:09:12	1,71 km
15	0,10 km	0:30	5:09	128	00:09:42	1,81 km
16	0,01 km	0:06	10:09	130	00:09:49	1,82 km
17	0,80 km	3:17	4:06	148	00:13:06	2,62 km
18	0,19 km	2:01	10:29	112	00:15:07	2,81 km
19	0,80 km	3:28	4:20	137	00:18:35	3,61 km
20	0,19 km	2:03	11:00	110	00:20:38	3,80 km
21	0,80 km	3:34	4:28	141	00:24:13	4,60 km
22	0,18 km	2:01	11:25	112	00:26:14	4,77 km
23	0,80 km	3:29	4:22	139	00:29:43	5,57 km
24	0,09 km	0:58	10:20	129	00:30:41	5,67 km
25	0,22 km	0:55	4:14	125	00:31:36	5,88 km
26	0,06 km	0:35	10:18	133	00:32:11	5,94 km
27	0,41 km	1:46	4:21	135	00:33:58	6,35 km
28	0,03 km	0:15	8:12	149	00:34:13	6,38 km
29	0,04 km	0:30	11:55	127	00:34:43	6,42 km
30	0,00 km	0:02	9:50	111	00:34:46	6,43 km

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