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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	124	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	136	00:10:15	2,00 km
3	0,50 km	3:19	6:34	132	00:13:34	2,50 km
4	0,30 km	1:10	3:56	129	00:14:44	2,80 km
5	0,06 km	0:20	6:03	154	00:15:04	2,86 km
6	0,29 km	1:10	4:02	152	00:16:14	3,14 km
7	0,05 km	0:20	6:30	156	00:16:34	3,20 km
8	0,28 km	1:10	4:07	149	00:17:44	3,48 km
9	0,05 km	0:20	6:33	111	00:18:04	3,53 km
10	0,30 km	1:10	3:53	128	00:19:14	3,83 km
11	0,05 km	0:20	6:40	150	00:19:34	3,88 km
12	0,29 km	1:10	4:02	158	00:20:44	4,17 km
13	0,05 km	0:20	6:50	159	00:21:04	4,22 km
14	0,29 km	1:10	4:04	155	00:22:14	4,51 km
15	0,05 km	0:20	7:17	162	00:22:34	4,55 km
16	0,24 km	3:00	12:20	115	00:25:34	4,79 km
17	0,29 km	1:10	4:02	122	00:26:44	5,08 km
18	0,05 km	0:20	6:51	151	00:27:04	5,13 km
19	0,29 km	1:10	4:00	145	00:28:14	5,42 km
20	0,05 km	0:20	6:50	157	00:28:34	5,47 km
21	0,30 km	1:10	3:57	165	00:29:44	5,77 km
22	0,05 km	0:20	7:06	168	00:30:04	5,82 km
23	0,29 km	1:10	3:59	166	00:31:14	6,11 km
24	0,05 km	0:20	7:05	169	00:31:34	6,16 km
25	0,29 km	1:10	4:03	164	00:32:44	6,44 km
26	0,05 km	0:20	7:12	166	00:33:04	6,49 km
27	0,28 km	1:10	4:11	162	00:34:14	6,77 km
28	0,05 km	0:20	7:24	166	00:34:34	6,81 km
29	0,21 km	3:00	14:12	122	00:37:34	7,03 km
30	1,00 km	4:52	4:52	141	00:42:26	8,03 km
31	1,00 km	4:56	4:56	148	00:47:22	9,03 km
32	0,51 km	2:29	4:53	148	00:49:51	9,54 km
33	0,01 km	0:02	3:18	148	00:49:53	9,55 km

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