Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Jogg till o från Vallhamra IP. Intervaller 3x400 m, 3x200 m, 2x100 m med 200 m joggvila mellan. 1,46 - 1,38 - 1,33. 44 - 43 - 42. 19 - 24. Sista 100 fick jag ett hugg i hö hamstring så jag la av direkt. Joggade ändå hem men fick liknande bristning i vä vad, så nu linkar jag. Troligen lördagens ultramara som sitter kvar.
