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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	126	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	136	00:10:28	2,00 km
3	0,50 km	3:24	6:47	130	00:13:52	2,50 km
4	1,00 km	4:07	4:07	150	00:17:59	3,50 km
5	0,46 km	1:53	4:08	161	00:19:52	3,96 km
6	0,17 km	2:00	11:39	128	00:21:52	4,13 km
7	1,00 km	3:59	3:59	155	00:25:51	5,13 km
8	0,00 km	0:01	4:01	165	00:25:52	5,13 km
9	0,09 km	1:00	10:50	153	00:26:52	5,23 km
10	0,51 km	2:00	3:56	154	00:28:52	5,73 km
11	0,06 km	0:30	7:46	164	00:29:22	5,80 km
12	0,50 km	2:00	3:58	161	00:31:22	6,30 km
13	0,06 km	0:30	7:57	165	00:31:52	6,37 km
14	0,25 km	1:00	3:59	159	00:32:52	6,62 km
15	0,04 km	0:15	6:44	163	00:33:07	6,65 km
16	0,25 km	1:00	4:03	164	00:34:07	6,90 km
17	0,26 km	3:00	11:40	130	00:37:07	7,16 km
18	1,00 km	4:08	4:08	157	00:41:15	8,16 km
19	0,46 km	1:52	4:05	168	00:43:07	8,62 km
20	0,16 km	2:00	12:11	144	00:45:07	8,78 km
21	0,99 km	4:00	4:01	160	00:49:07	9,78 km
22	0,10 km	1:00	10:14	161	00:50:07	9,87 km
23	0,50 km	2:00	4:00	158	00:52:07	10,37 km
24	0,06 km	0:30	8:10	167	00:52:37	10,44 km
25	0,49 km	2:00	4:05	164	00:54:37	10,93 km
26	0,06 km	0:30	8:19	168	00:55:07	10,99 km
27	0,25 km	1:00	3:56	162	00:56:07	11,24 km
28	0,04 km	0:15	6:00	165	00:56:22	11,28 km
29	0,24 km	1:00	4:05	166	00:57:22	11,53 km
30	0,24 km	3:00	12:35	136	01:00:22	11,76 km
31	1,00 km	5:08	5:08	146	01:05:31	12,76 km
32	1,00 km	5:06	5:06	152	01:10:37	13,76 km
33	0,51 km	2:39	5:12	155	01:13:16	14,27 km
34	0,01 km	0:01	2:39	153	01:13:17	14,28 km

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