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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	120	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	124	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	120	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	121	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	121	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	127	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	127	00:43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	126	00:49:12	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	125	00:54:38	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	123	01:00:08	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	127	01:05:37	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	126	01:11:38	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	126	01:16:55	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	124	01:22:22	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	126	01:27:47	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	126	01:33:30	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	132	01:39:19	18,00 km
19	0,98 km	6:37	6:45	128	01:45:56	18,98 km

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