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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	112	00:06:14	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	119	00:12:25	2,00 km
3	0,42 km	2:35	6:12	113	00:15:00	2,42 km
4	0,06 km	0:15	3:53	112	00:15:15	2,48 km
5	0,30 km	3:00	10:02	108	00:18:15	2,78 km
6	0,08 km	0:15	3:19	105	00:18:30	2,85 km
7	0,27 km	3:00	11:03	111	00:21:30	3,13 km
8	0,08 km	0:15	3:06	143	00:21:45	3,21 km
9	0,73 km	5:00	6:52	149	00:26:45	3,94 km
10	0,06 km	0:15	4:04	148	00:27:00	4,00 km
11	0,28 km	3:00	10:41	115	00:30:00	4,28 km
12	0,08 km	0:15	3:11	99	00:30:15	4,36 km
13	0,30 km	3:00	10:03	107	00:33:15	4,66 km
14	0,08 km	0:15	3:07	100	00:33:30	4,74 km
15	1,00 km	6:22	6:22	129	00:39:52	5,74 km
16	0,04 km	0:12	5:39	131	00:40:04	5,77 km

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