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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	145	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	150	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	150	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	149	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	157	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	160	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	159	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	161	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	166	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	168	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	159	00:54:59	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	166	01:00:12	12,00 km
13	0,72 km	4:12	5:51	162	01:04:24	12,72 km

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