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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	146	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	150	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	155	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	158	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	160	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	162	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	166	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	162	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	162	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	167	00:48:43	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	166	00:54:04	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	162	00:59:11	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	165	01:04:09	13,00 km
14	0,73 km	3:28	4:45	167	01:07:37	13,73 km

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