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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	133	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	141	00:10:20	2,00 km
3	0,50 km	3:49	7:37	129	00:14:09	2,50 km
4	1,00 km	4:15	4:15	143	00:18:24	3,50 km
5	1,00 km	4:18	4:18	161	00:22:43	4,50 km
6	1,00 km	4:17	4:17	147	00:27:00	5,50 km
7	1,00 km	4:19	4:19	152	00:31:19	6,50 km
8	1,00 km	4:17	4:17	163	00:35:36	7,50 km
9	1,00 km	4:16	4:16	164	00:39:52	8,50 km
10	1,00 km	4:14	4:14	165	00:44:06	9,50 km
11	1,00 km	4:12	4:12	167	00:48:19	10,50 km
12	0,23 km	3:00	12:47	131	00:51:19	10,74 km
13	1,00 km	4:59	4:59	141	00:56:18	11,74 km
14	1,00 km	4:54	4:54	144	01:01:12	12,74 km
15	0,51 km	2:33	4:58	144	01:03:44	13,25 km
16	0,01 km	0:02	4:18	143	01:03:47	13,26 km

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