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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	133	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	142	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	147	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	151	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	155	00:39:54	8,00 km
9	0,20 km	0:58	4:45	155	00:40:52	8,20 km

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