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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	122	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	142	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	140	00:18:41	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	140	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	140	00:30:55	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	142	00:36:42	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	147	00:42:27	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	149	00:48:02	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	148	00:53:46	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	147	00:59:33	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	150	01:05:13	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	149	01:10:49	12,00 km
13	0,11 km	0:40	5:48	152	01:11:29	12,11 km

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