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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	144	00:10:00	2,00 km
3	0,51 km	3:57	7:46	127	00:13:57	2,51 km
4	0,39 km	1:30	3:52	124	00:15:27	2,90 km
5	0,31 km	1:30	4:47	144	00:16:57	3,21 km
6	0,38 km	1:30	3:56	138	00:18:27	3,59 km
7	0,32 km	1:30	4:42	154	00:19:57	3,91 km
8	0,25 km	1:00	4:00	156	00:20:57	4,16 km
9	0,21 km	1:00	4:47	158	00:21:57	4,37 km
10	0,25 km	1:00	4:04	160	00:22:57	4,61 km
11	0,21 km	1:00	4:50	161	00:23:57	4,82 km
12	0,25 km	1:00	4:02	160	00:24:57	5,07 km
13	0,21 km	1:00	4:50	161	00:25:57	5,28 km
14	0,24 km	1:00	4:06	160	00:26:57	5,52 km
15	0,21 km	1:00	4:52	160	00:27:57	5,73 km
16	0,12 km	0:30	4:04	157	00:28:27	5,85 km
17	0,10 km	0:30	4:46	158	00:28:57	5,95 km
18	0,12 km	0:30	4:03	162	00:29:27	6,08 km
19	0,11 km	0:30	4:43	163	00:29:57	6,18 km
20	0,12 km	0:30	4:05	160	00:30:27	6,31 km
21	0,11 km	0:30	4:44	161	00:30:57	6,41 km
22	0,12 km	0:30	4:01	162	00:31:27	6,54 km
23	0,10 km	0:30	4:58	169	00:31:57	6,64 km
24	0,06 km	0:15	4:06	167	00:32:12	6,70 km
25	0,06 km	0:15	4:12	165	00:32:27	6,76 km
26	0,06 km	0:15	4:00	162	00:32:42	6,82 km
27	0,06 km	0:15	4:24	163	00:32:57	6,88 km
28	0,06 km	0:15	4:04	163	00:33:12	6,94 km
29	0,06 km	0:15	4:22	165	00:33:27	7,00 km
30	0,06 km	0:15	4:04	164	00:33:42	7,06 km
31	0,04 km	0:15	5:48	165	00:33:57	7,10 km
32	1,00 km	4:58	4:58	148	00:38:56	8,10 km
33	1,00 km	4:52	4:52	154	00:43:47	9,10 km
34	0,51 km	2:32	4:58	151	00:46:19	9,61 km
35	0,01 km	0:02	3:44	151	00:46:21	9,62 km

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