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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	142	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	156	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	159	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	159	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	158	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	172	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	168	00:32:33	7,00 km
8	0,48 km	2:14	4:39	157	00:34:47	7,48 km

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