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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	107	00:05:45	1,00 km
2	0,56 km	2:48	5:02	113	00:08:34	1,56 km
3	0,09 km	0:36	6:22	124	00:09:10	1,65 km
4	0,24 km	1:00	4:12	126	00:10:10	1,89 km
5	0,08 km	0:43	8:50	123	00:10:53	1,97 km
6	0,25 km	1:01	4:02	123	00:11:54	2,22 km
7	0,03 km	0:30	15:35	127	00:12:24	2,26 km
8	0,25 km	1:00	4:00	129	00:13:25	2,51 km
9	0,04 km	0:32	13:52	131	00:13:56	2,55 km
10	0,25 km	1:01	3:59	132	00:14:57	2,80 km
11	0,04 km	0:33	15:14	135	00:15:30	2,84 km
12	0,26 km	1:01	3:54	133	00:16:31	3,10 km
13	0,04 km	0:30	12:14	134	00:17:01	3,14 km
14	0,25 km	1:00	3:59	135	00:18:00	3,39 km
15	0,03 km	0:31	16:16	137	00:18:31	3,42 km
16	0,26 km	1:01	3:57	135	00:19:32	3,68 km
17	0,06 km	0:46	13:19	134	00:20:18	3,73 km
18	0,26 km	1:01	3:57	133	00:21:18	3,99 km
19	0,04 km	0:31	14:43	139	00:21:49	4,02 km
20	0,26 km	1:01	3:59	136	00:22:50	4,28 km
21	0,04 km	0:31	13:22	139	00:23:21	4,32 km
22	0,26 km	1:01	3:58	135	00:24:22	4,58 km
23	0,04 km	0:30	12:46	139	00:24:52	4,61 km
24	0,26 km	1:01	3:55	139	00:25:53	4,87 km
25	0,04 km	0:31	13:24	141	00:26:24	4,91 km
26	0,25 km	1:01	4:00	140	00:27:25	5,16 km
27	0,04 km	0:31	12:41	141	00:27:56	5,21 km
28	0,25 km	1:01	4:04	137	00:28:57	5,46 km
29	0,04 km	0:39	15:36	133	00:29:36	5,50 km
30	0,27 km	1:02	3:52	135	00:30:39	5,77 km
31	0,01 km	0:29	40:14	141	00:31:08	5,78 km
32	0,78 km	4:37	5:53	123	00:35:45	6,56 km

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