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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	131	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	141	00:10:02	2,00 km
3	0,51 km	3:26	6:46	132	00:13:27	2,51 km
4	0,71 km	3:00	4:15	144	00:16:27	3,21 km
5	0,08 km	0:39	8:10	130	00:17:06	3,29 km
6	0,72 km	3:00	4:12	145	00:20:06	4,01 km
7	0,18 km	2:00	10:51	135	00:22:06	4,19 km
8	0,73 km	3:00	4:07	138	00:25:06	4,92 km
9	0,19 km	2:00	10:43	135	00:27:06	5,11 km
10	0,74 km	3:00	4:05	152	00:30:06	5,84 km
11	0,19 km	2:00	10:36	133	00:32:06	6,03 km
12	0,72 km	3:00	4:10	150	00:35:06	6,75 km
13	0,18 km	2:00	11:14	128	00:37:06	6,93 km
14	0,73 km	3:00	4:05	148	00:40:06	7,66 km
15	0,18 km	2:00	10:54	132	00:42:06	7,85 km
16	0,73 km	3:00	4:07	152	00:45:06	8,58 km
17	0,19 km	2:00	10:41	131	00:47:06	8,76 km
18	0,72 km	3:00	4:08	150	00:50:06	9,49 km
19	0,18 km	2:00	11:03	138	00:52:06	9,67 km
20	1,00 km	5:05	5:05	140	00:57:11	10,67 km
21	1,00 km	5:00	5:00	146	01:02:11	11,67 km
22	0,51 km	2:34	5:02	145	01:04:45	12,18 km
23	0,01 km	0:03	4:38	144	01:04:48	12,19 km

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