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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	135	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	147	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	157	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	151	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	151	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	155	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	158	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	147	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	154	00:50:49	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	157	00:55:56	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	155	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	157	01:06:08	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	156	01:11:18	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	155	01:16:25	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	158	01:21:34	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	160	01:26:45	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	155	01:31:47	18,00 km
19	0,12 km	0:35	4:59	155	01:32:22	18,12 km

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