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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	138	00:10:27	2,00 km
3	0,50 km	3:44	7:24	128	00:14:11	2,50 km
4	1,00 km	4:28	4:28	142	00:18:39	3,50 km
5	0,14 km	1:30	10:52	132	00:20:09	3,64 km
6	1,00 km	4:24	4:24	151	00:24:32	4,64 km
7	0,14 km	1:30	10:40	140	00:26:02	4,78 km
8	1,00 km	4:28	4:28	153	00:30:31	5,78 km
9	0,13 km	1:30	11:56	145	00:32:01	5,91 km
10	1,00 km	4:35	4:35	159	00:36:35	6,91 km
11	0,09 km	1:30	16:36	143	00:38:05	7,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	158	00:42:37	8,00 km
13	0,14 km	1:30	10:35	152	00:44:07	8,14 km
14	1,00 km	4:41	4:41	160	00:48:49	9,14 km
15	0,14 km	1:30	10:38	152	00:50:19	9,28 km
16	1,00 km	4:38	4:38	161	00:54:57	10,28 km
17	0,13 km	1:30	11:09	152	00:56:27	10,42 km
18	1,00 km	4:42	4:42	159	01:01:09	11,42 km
19	0,04 km	0:19	7:31	163	01:01:28	11,46 km

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