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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	104	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	116	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	120	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	135	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	140	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	138	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	136	00:39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	137	00:44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	143	00:50:28	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	134	00:56:23	10,00 km
11	0,60 km	3:11	5:17	135	00:59:35	10,60 km

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