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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	121	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	132	00:11:23	2,00 km
3	0,63 km	3:37	5:47	134	00:15:00	2,63 km
4	0,07 km	0:15	3:32	151	00:15:15	2,70 km
5	0,36 km	3:00	8:25	125	00:18:15	3,05 km
6	0,08 km	0:15	3:15	110	00:18:30	3,13 km
7	0,36 km	3:00	8:18	122	00:21:30	3,49 km
8	0,08 km	0:15	3:05	120	00:21:45	3,57 km
9	0,79 km	5:00	6:20	133	00:26:45	4,36 km
10	0,07 km	0:15	3:26	139	00:27:00	4,43 km
11	0,33 km	3:00	9:13	124	00:30:00	4,76 km
12	0,08 km	0:15	3:06	124	00:30:15	4,84 km
13	0,35 km	3:00	8:35	126	00:33:15	5,19 km
14	0,09 km	0:15	2:51	126	00:33:30	5,28 km
15	1,00 km	5:46	5:46	138	00:39:16	6,28 km
16	0,71 km	4:14	5:59	139	00:43:30	6,99 km
17	0,01 km	0:01	3:06	144	00:43:31	6,99 km

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