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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:11	5:56	126	00:01:11	0,20 km
2	0,20 km	1:09	5:45	145	00:02:20	0,40 km
3	0,20 km	1:04	5:21	146	00:03:24	0,60 km
4	0,20 km	1:06	5:32	148	00:04:31	0,80 km
5	0,20 km	1:05	5:23	151	00:05:35	1,00 km
6	0,20 km	1:08	5:39	153	00:06:43	1,20 km
7	0,20 km	1:08	5:39	160	00:07:51	1,40 km
8	0,20 km	1:08	5:40	160	00:08:59	1,60 km
9	0,20 km	1:09	5:47	159	00:10:08	1,80 km
10	0,09 km	1:12	13:08	147	00:11:20	1,89 km
11	0,20 km	0:37	3:07	141	00:11:57	2,09 km
12	0,10 km	1:01	9:54	148	00:12:58	2,19 km
13	0,20 km	0:38	3:12	147	00:13:37	2,39 km
14	0,10 km	1:02	9:52	150	00:14:38	2,50 km
15	0,20 km	0:39	3:14	142	00:15:17	2,70 km
16	0,10 km	1:01	9:48	146	00:16:18	2,80 km
17	0,20 km	0:38	3:10	145	00:16:56	3,00 km
18	0,20 km	1:35	7:55	148	00:18:31	3,20 km
19	0,20 km	1:13	6:03	151	00:19:44	3,40 km
20	0,20 km	1:14	6:11	154	00:20:58	3,60 km
21	0,20 km	1:13	6:06	159	00:22:11	3,80 km
22	0,01 km	0:09	19:01	154	00:22:20	3,81 km

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