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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	00:55:52	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	01:00:57	12,00 km
13	0,06 km	0:19	5:30	01:01:16	12,06 km

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