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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	134	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	138	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	138	00:17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	140	00:22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	137	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	138	00:33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	140	00:38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	137	00:44:22	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	138	00:50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	136	00:56:07	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	138	01:01:49	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	145	01:07:25	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	141	01:13:12	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	149	01:18:38	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	138	01:23:58	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	143	01:29:19	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	137	01:34:34	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	145	01:39:45	18,00 km
19	0,45 km	2:18	5:07	139	01:42:03	18,45 km

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