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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	122	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	141	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	143	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	146	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	150	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	148	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	148	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	146	00:40:20	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	145	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	148	00:49:30	10,00 km
11	0,51 km	2:22	4:37	151	00:51:52	10,51 km

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