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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	114	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	130	00:11:15	2,00 km
3	0,64 km	3:45	5:53	131	00:15:00	2,64 km
4	0,19 km	0:40	3:35	143	00:15:40	2,82 km
5	0,42 km	3:00	7:12	141	00:18:40	3,24 km
6	0,18 km	0:40	3:43	141	00:19:20	3,42 km
7	0,45 km	3:00	6:41	147	00:22:20	3,87 km
8	0,17 km	0:40	3:55	143	00:23:00	4,04 km
9	0,44 km	3:00	6:52	138	00:26:00	4,48 km
10	0,16 km	0:40	4:09	137	00:26:40	4,64 km
11	0,75 km	5:00	6:39	130	00:31:40	5,39 km
12	0,20 km	0:40	3:24	137	00:32:20	5,58 km
13	0,45 km	3:00	6:42	138	00:35:20	6,03 km
14	0,18 km	0:40	3:42	137	00:36:00	6,21 km
15	0,45 km	3:00	6:44	140	00:39:00	6,66 km
16	0,18 km	0:40	3:45	136	00:39:40	6,84 km
17	0,42 km	3:00	7:11	139	00:42:40	7,25 km
18	0,18 km	0:40	3:47	140	00:43:20	7,43 km
19	1,00 km	6:05	6:05	143	00:49:25	8,43 km
20	0,64 km	3:55	6:06	133	00:53:20	9,07 km
21	0,00 km	0:02	20:17	133	00:53:22	9,07 km

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