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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	153	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	154	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	176	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	186	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	176	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	189	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	178	00:35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	189	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	180	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	190	00:50:02	10,00 km
11	0,30 km	1:23	4:37	199	00:51:25	10,30 km

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