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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	133	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	147	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	147	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	148	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	150	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	152	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	155	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	155	00:43:36	8,00 km
9	0,54 km	3:02	5:40	159	00:46:38	8,54 km

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