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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	110	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	112	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	117	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	116	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	117	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	117	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	118	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	118	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	116	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	117	00:54:03	10,00 km
11	0,30 km	2:06	7:00	120	00:56:09	10,30 km

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